Belauneko mahukek merezi dute etengabe eta gogor entrenatzen baduzu.Halterofiliak etengabeko squatting mugimenduak eskatzen dituenez, belauneko mahukek belauneko mina murrizteko berotasun, egonkortasun eta laguntza gehigarria eman dezakete.Hala ere, belaunak osasuntsu badituzu, ez dago jantzi beharrik.
Zerk egiten du belauneko mahuka bikaina?
Galdera honi erantzuteko, lehenik eta behin belauneko mahuk batek zer egiten duen xehatu behar izan dugu.Belauneko mahuka batek berotasuna, konpresioa eta ukimen-feedbacka ematen dio kirolariari hainbat mugimendutan zehar.Desiragarria den alderdi bakoitzaren zenbatekoa egiten ari zaren entrenamendu-motaren araberakoa da. Powerlifter bat al zara, non alderdi garrantzitsuena mahukaren zurruntasuna eta konpresioa den behetik "errebotean" laguntzeko?Edo distantzia luzeko korrikalaria zara, belauneko mugikortasuna eta distantzia orokorra lehenesten dituena?
6 mm-ko lodierako % 100 neopreno puru orekatuarekin hasita, berotasun, konpresio eta ukimen-feedback bikainak lortu ahal izan ditugu 7 mm-ko lodierako belauneko powerlifting-mahuk tradizionalak duten mugimendu-murriztapen eta handitasun handirik gabe.Aldi berean, 5 mm edo 3 mm-ko korrikalarien estiloko belauneko mahuka mehe baten gainean mugimendu sorta zabalari etekin handiagoa eskainiz.
Material perfektua zehaztu ondoren, hurrengo forma izan zen.Belauneko mahukaren forma optimizatu egin behar da belaunaren tolestura naturala lortzeko, pilaketak murrizteko, "udaberriko" sentsazio ona eskaintzen duen bitartean.25 graduko desplazamenduarekin lortu dugu, gure probak tentsioaren eta sestraren oreka onena lortu zuen.
Azkenik, iraunkortasuna.Belauneko mahuken erronka handienetako bat urte askotan iraungo dutela ziurtatzea da, jasango duten errepikapen eta estresa kopurua kontuan hartuta.
Belauneko mahukek belaunak ahultzen dituzte?
Belauneko giltza desegoki erabiltzeak edo gehiegizko konfiantzak kaltetutako belauna ahultzea eragin dezake.Gaizki moldatzen den giltza janzteak ondoeza eta zurruntasuna ere sor ditzake.Hala ere, horiek guztiak saihestu daitezke, beraz, belauneko giltza batek ez luke belauna ahuldu behar modu egokian erabiltzen bada.
Argitalpenaren ordua: 2022-05-17
